Ervaringen:
Nicole: Ben sinds een paar maanden bij Iris op consult. Ik moet zeggen het gaat ontzettend goed; 12 kg eraf, voel mij een ander mens. Krijg van alle kanten complimenten maar het belangrijkste is dat ik me super voel. Heb wel eens moeilijke momenten maar ja dan sleept Iris mee er weer doorheen. Altijd een stok achter deur, goede tips, heerlijke recepten. Ga het zelfs leuk vinden om te sporten ( nou ja) Kortom ga nog 5 kg door het streven is een zwart strak jurkje met de kerst hahaha.
Lara: Door middel van een dagmenu dat perfect op je eigen wensen wordt aangepast ben ik in korte tijd mijn kilo's kwijt zonder het idee te hebben gehad echt aan het dieeten te zijn. De combinatie van een dagmenu met de variatielijsten, de vele mails met tips en recepten en de persoonlijke aandacht is het een heel prettige en gemakkelijke manier om af te vallen. Ik kan het iedereen aanraden.
Carla: Ruim 20 jaar was het niet gelukt om mijn gewenste gewicht te behalen. Met begeleiding van Iris is het me eindelijk gelukt. 10 kilo kwijt zonder al te veel moeite! En ook nu ga ik nog 1x in de 3 weken naar Iris om het onder controle te houden. Mijn eetgewoonten (en denkgewoonten) zijn veranderd en daar ben ik heel blij mee!
Ik kan Iris echt aanraden!
Debby : Je wordt geweldig geholpen door een persoonlijk dagmenu. Krijg ook veel tips via de mail en belangstellende mailtjes met hoe het gaat en als steun. Ben nu door haar hulp al bijna 12 kilo lichter (in iets minder dan 3 mnd) en voel me geweldig.
Kan het iedereen aanraden een afspraak te maken!! En natuurlijk niet alleen als je wilt afvallen, maar ook als je wil aankomen.
A. Heijningen : Door goede persoonlijke begeleiding, oa door ondersteunende mailtjes, is het mij gelukt om zo'n 4 kilo af te vallen.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Alleen meer bewegen helpt niet. Het is juist de combinatie van minder en/of anders en regelmatiger eten en meer bewegen wat zo goed werkt.
Ga je alleen veel bewegen door flink te sporten, dan merk je na enige tijd dat je toch niet zo goed afvalt als je verwacht had. Vaak krijg je van sporten meer trek en eet of drink je de verloren calorieën er snel weer aan, daarnaast bouw je wel meer spiermassa op en spieren zijn zwaarder dan vet, dat betekent dat je wel kan zien dat je beweegt, je ziet er beter uit, maar op de weegschaal zie je niets gebeuren.
Ben jij ook een JA, MAAR.... type ?
Iedereen weet wel waarom hij of zij in de loop van de tijd zwaarder is geworden, je weet echt wel hoe het komt en wat je er aan moet doen, daar heb je heus geen hulp bij nodig....
- Je weet dat je niet te veel moet eten, maar ja, wat is dan teveel én zonde om weg te gooien........
- Je weet dat je ongezonde rommel in de supermarkt moet laten liggen, maar ach, één keertje kan toch geen kwaad......
- Je weet dat het gezond is om iedere dag groente en fruit te eten, maar op die pizza zit toch ook groente.....
- Je weet dat je suiker en verzadigd vet zou moeten minderen, maar je kan toch niet op elke verjaardag nee zeggen.....
- Je weet dat je verhoudingsgewijs veel eiwitten & vezels moet binnenkrijgen, maar je weet toch ook niet waar dat allemaal in zit.....
- Je weet dat je aan krachttraining zou moeten doen, maar je hebt zo snel spierpijn......
- Je weet dat je elke dag een half uur extra zou moeten bewegen, maar daar heb je toch geen tijd voor.....
- Je weet dat je cola en ice tea moet vervangen door water & thee, maar zo veel drink je daar toch niet van......
- Je weet dat snacken en snoepen je resultaten verpesten, maar het is zo lekker......
- Je weet dat je het uiteindelijk allemaal zelf moet doen, maar je vriendin kan alles eten en die wordt nooit dik.......
Zo is er altijd wel een excuus te bedenken waarom je vandaag nog niet begint.
Ben jij ook een 'JA MAAR' type ?
Je kan veranderen, zeker met een beetje hulp van je eigen Gewichtsconsulent en
daar heb je de rest van je leven plezier van !
Wat kan een gewichtsconsulent voor jou doen ?
Ik reken je Basaal Metabolisme (BMR) uit: de calorieën die je lichaam verbruikt wanneer het in rust is. Dan kijk ik naar je dagelijks verbruik; hoeveel beweeg je op een dag, heb je een zittend beroep, of ben je heel de dag flink in de weer. Sport je nu of loop je veel, of beweeg je juist erg weinig.Hoeveel en wat eet je, op welke tijdstippen. Drink je graag een paar glaasjes wijn, heb je moeilijke momenten op een dag, ben je een emotie-eter. Allemaal dingen die voor iedereen anders zijn.
Ik bied je een persoonlijkbehandelplan om af te vallen of
aan te komen, beter te bewegen,
goed te eten en gezonder
te leven. Een complete leefstijlverbetering.
Geen dieet, geen maaltijd-
vervangers, geen poeders,
pillen of supplementen,
maar een blijvende verandering in je eetpatroon, aangepast aan
jouw voorkeuren en smaak en een begeleiding die zo intesief kan zijn als jij dat wilt.
Samen gaan we aan de slag om jouw ideale gewicht te bereiken en ondertussen
ga je genieten van goede en gezonde voeding waarbij we er in het bijzonder op letten dat je alle benodigde voedingsstoffen, vitaminen en mineralen binnen blijft krijgen,
waardoor je je fitter gaat voelen, minder moe voelt en meer energie krijgt.
We gaan op zoek naar jouw ideale manier om aan voldoende beweging te komen,
voor de één is dat sport, voor de ander wandelen met de hond.
Stap over op een betere levensstijl met goede voeding en voldoende beweging om je
fit en gezond te voelen.
Ik hoor steeds van mijn cliënten dat ze geen "honger" hebben bij het volgen van hun nieuwe dagmenu en dat ze het idee hebben zoveel te mogen/kunnen eten.
Dat klopt ook wel. Als je je persoonlijke dagmenu goed volgt, zorg je er juist voor geen vreselijk hongergevoel te krijgen. Je leert regelmatig te eten zodat je dat hongergevoel niet krijgt, je eetbuien voorkomt en verleidingen kan weerstaan ! Je eet jezelf als het ware slank en dat is toch veel beter te doen dan de hele dag leven op een blaadje sla, dat hou je juist niet vol, waardoor je weer een mislukte poging op je lijst kan bijschrijven.
Prijzen v.a. januari 2011:
Kosten intake € 45,00
éénmalig administratiekosten - 5,00
vervolgconsult - 21,00
3 maanden online begeleiding € 66,00
éénmalig voedingsadvies - 45,00
inclusief een analyse, een persoonlijk behandelplan, beweegadvies, begeleiding,
recepten, menu's en handige tips.
Consulten voor cliënten door een BGN-gewichtsconsulent worden ook in 2011 vergoed door een groot aantal zorgverzekeraars. In 2011 worden de consulten van de BGN-gewichtsconsulent (gedeeltelijk) vergoed in de aanvullende pakketten van de volgende zorgverzekeraars:
- iedere zorgverzekeraar vergoedt tot een bepaald maximum! Indien u dit bereikt hebt, wordt er geen vergoeding meer gegeven.
