Waarom zou je met een Gewichtsconsulent afvallen ? Je kan natuurlijk een populair dieet gaan volgen, of lid worden van een dieetclub of een tijdje shakes gebruiken. Maar dieëten kan je maar een bepaalde tijd volgen en van punten tellen leer je niets en altijd shakes drinken gaat ook niet, dat ben je zo zat en of dat nou allemaal zo gezond is....
Een Gewichtsconsulent rekent uit wat je nodig hebt. Dat heeft met je leeftijd te maken, of je man of vrouw bent, met wat je doet in je dagelijks leven, enz.
En een Gewichtsconsulent geeft je inzicht in goede voeding. Gewone normale voeding die je altijd al eet, (en die de rest van het gezin eet) alleen niet meer dan je nodig hebt, op de juiste tijdstippen en in de goede proporties, met een goede verhouding van koolhydraten, vetten, eiwitten en natuurlijk de vitamines en mineralen die je hard nodig hebt om je gezond en fit te voelen. En dat kan je altijd volhouden !
Daarnaast ga je uitzoeken wat je kan doen om calorieën te verbranden. Je hoeft niet naar de sportschool om af te vallen, bewegen kan je altijd en overal in je eigen tempo op jouw manier.
Je krijgt een intensieve begeleiding door middel van persoonlijke aandacht, recepten en tips betreffende voeding en beweging tijdens het consult én tussendoor via mail, zodat je altijd die broodnodige betrokkenheid en steun voelt.
Is je kind te dik ? Vaak hoeven kinderen niet op een speciaal dieet als ze verder gezond zijn. Het is meer van belang dat ze gezond gaan eten, minder snoepen en daarnaast is het belangrijk dat ze in beweging komen. Zolang ze in de groei zijn, is dit vaak genoeg en groeien ze vanzelf uit hun overgwicht. Ook heel belangrijk is het dat het hele gezin meedoet. Als ouder ben je toch hun directe voorbeeld, dus ga met z'n allen op de gezonde toer, dat is echt niet per definitie saai of ongezellig, je moet alleen weten hoe.
Waarom is het dan zo belangrijk om een gezond gewicht te hebben ?
Als we het over overgewicht of ondergewicht hebben, vinden we dat vaak vervelend omdat het b.v. moeilijk is leuke kleding te vinden of we durven niet meer in bikini of zwembroek.
Dat is voor veel mensen reden genoeg om er wat aan te willen doen, we willen er allemaal zo leuk mogelijk uitzien, zeker in de zomer of op je trouwdag of die van je zoon of dochter.
Erger is het dat we allerlei ongemakken en ziektes kunnen ontwikkelen door overgewicht.
Je kunt last krijgen van je gewrichten, hoge bloeddruk, een te hoog cholesterolgehalte, hart- en vaatziekten, suikerziekte, kanker enz. enz.
Maar er kan voor iedereen een andere reden zijn om af te willen vallen.
- Zonder overgewicht voel je je energieker en fitter.
- Als je bent afgeslankt, zul je geneigd zijn om weer te gaan zwemmen in bikini…
- Hierdoor worden je strandvakanties beduidend leuker!
- Je zult de kleren (weer) passen waarnaar je al die tijd begerig hebt gestaard.
- Slanke mensen vinden over het algemeen eerder een relatie en hebben een beterseksleven.
- Zonder overgewicht voel je je waarschijnlijk zelfverzekerder…
- Zelfvertrouwen en zelfrespect maken het leven aangenamer.
- Te dikke en te dunne mensen worden sneller depressief.
- Als je je prettig voelt in je lichaam, dan voel je je automatisch ook sexyer envrouwelijker/mannelijker.
- Je voelt je niet alleen zelfverzekerd, maar functioneert ook zekerder…
- Je zult zodoende betere resultaten boeken, zowel op professioneel als sociaal vlak.
- Als jij tevreden bent met je uiterlijk, dan straal je dat ook uit; als je tevredenheid uitstraalt, behandelen mensen jou ook als zodanig.
- Je zult complimenten krijgen, waardoor je eigenwaarde nog eens wordt versterkt!
- Je hoeft je niet langer te schamen als je naast iemand in een krappe vliegtuigstoel moet gaan zitten.
- Een succesvolle afslankpoging bezorgt je een gevoel van succes en triomf en behoort tot de fijnste gevoelens die er zijn!
- Misschien wil je afvallen omdat je andermans kritische blikken helemaal beu bent!
- Een slank lichaam kan geld besparen, omdat je doorgaans minder eet en ziektekosten bespaart.
- De slanke variant van jezelf ziet er waarschijnlijk geweldig uit…
Maar ook als je probeert zwanger te worden. Onderzoekers hebben nog een reden gevonden waarom mannen op hun gewicht moeten letten en zouden moeten afvallen. Te dikke mannen brengen namelijk de kwaliteit van hun sperma in gevaar.
En er is gebleken dat vrouwen met ernstig overgewicht 26% minder kans hadden om een kind op natuurlijke wijze te verwekken. Overgewicht verstoort de hormoonhuishouding waardoor de kans op verminderde vruchtbaarheid en een miskraam toeneemt.
Zwaarlijvigheid heeft dus niet alleen grote gevolgen voor de gezondheid, maar ook voor de voortplanting.
Lees er meer over :
of reken je BMI uit :
Kortom, om er goed uit te blijven zien, maar vooral om gezond te blijven en misschien zelfs zwanger te worden, is een goed gewicht van groot belang.
Een gewichtsconsulent helpt je verkeerde voedingsgewoonten in kaart te brengen en deze blijvend te veranderen door persoonlijke begeleiding en voedings- en beweegadviezen.
Met de campagne "I love my healthy active childhood" wil International Union Against Cancer (UICC) onder de aandacht brengen dat er een relatie is tussen overgewicht en kanker. ‘Jaarlijks zouden drie tot vier miljoen nieuwe gevallen van kanker kunnen worden voorkomen door overgewicht en zwaarlijvigheid te vermijden,’ aldus Isabel Mortara, directeur van de UICC. ‘De basis voor goede gewoonten wordt vroeg in het leven gelegd. Daarom richten we ons met name op het aanmoedigen van kinderen om gezond te eten en lichamelijk actief te zijn. Naar schatting zijn er wereldwijd 22 miljoen kinderen onder 5 jaar te zwaar en het probleem neemt in omvang toe.’ De noodzaak van deze UICC-campagne wordt onderstreept door "Cancer-related beliefs and behaviours". Dit overzichtsrapport met nieuwe gegevens laat zien dat mensen zich niet realiseren dat de keuzes die ze maken het risico op kanker kunnen verhogen. Op World Cancer Day (4 februari) werd het startsein gegeven voor een campagne die een jaar gaat duren. Meer achtergronden van de campagne leest u in het rapport "A healthy active childhood".
Vroege puberteit voorspelt overgewicht
De mate van puberale ontwikkeling op 14-jarige leeftijd kan de kans op overgewicht op latere leeftijd voorspellen. Uit Australisch onderzoek onder bijna 3000 jongeren, blijkt namelijk dat kinderen die op 14-jarige leeftijd in een verder gevorderd stadium van de puberteit waren, een 3 keer zo grote kans op overgewicht op 21-jarige leeftijd hadden dan kinderen die met 14 jaar nog niet zo ver waren. In het onderzoek zijn 5 stadia van puberale ontwikkeling aangehouden uitgaande van genitale ontwikkeling, groei van schaamhaar en borstontwikkeling (bij meisjes). Uit het onderzoek blijkt ook dat een verhoogde BMI op 5-jarige leeftijd de kans op overgewicht op 21-jarige leeftijd vergroot.
